慢性疲労解消におすすめ!!
疲労感の原因とは? [疲労感 原因]
疲労感の原因とは?
疲労感の原因とは、いったいなんでしょうか?
良く考えると、疲労感って不思議ですよね。
例えば、運動や勉強をしたら、疲労感が出るのは、なんとなくわかりますよね。
でも、時には家でゴロゴロしてても疲労感があることもありますよね、
逆に、仕事で疲れた気分でも、運動をすることで体は疲れるけど、
仕事の疲れは取れるという人もいます。
この疲労感の正体とは?
そして、その原因とはなんなんでしょうか?
まず、疲労感というのは、大きく2つに分かれます。
それは、肉体的な疲れと精神的な疲れです。
そして、この2つは密接に絡み合っています。
例えば、運動すると疲れますよね?
これは筋肉が疲労します。
この疲労は、当然時間が経てば解消しますので、
休ませるのが一番です。
通常、「疲れが取れない」という疲労感は主に精神的な疲労ということになります。
そう、脳が疲れているのです。
集中して仕事をしている時を思い出してみてください。
仕事をしているときは、疲れも忘れて頑張っているのに、
終わった途端、どっと疲れが来ることがありませんか?
そう、これは集中していて、疲労感に気が付いていないのです。
仕事をするということは、当然頭も働いているわけです。
脳は「疲れた」と思っているのですが、それに気づきません。
だから、無理をしてしまうのです。
逆に疲労感が抜けない人というのは、やることに集中できずに、
ちょっとした疲労感を大きく感じてしまっているのです。
つまり病気や体の異常ではない疲労感に関しては、
脳の勘違いというのが一番の原因です。
ただし、それだけでは、ありません。
例えば、デスクワークの場合、同じ姿勢でパソコンを打ったりしていると、
当然、肩が凝ってきます。
そうすると、肩の血流が悪くなり、脳に血が行き渡りません。
これも疲労感の原因となります。
だから、ちょっと疲れたなと感じたら、仕事中でも構いません。
少し伸びをしたり、椅子から立つだけでも違います。
休憩をとるようにしましょう。
そして、それ以外の疲れは勘違いであるということも認識しておくと良いでしょう、。
疲労感の原因とは、いったいなんでしょうか?
良く考えると、疲労感って不思議ですよね。
例えば、運動や勉強をしたら、疲労感が出るのは、なんとなくわかりますよね。
でも、時には家でゴロゴロしてても疲労感があることもありますよね、
逆に、仕事で疲れた気分でも、運動をすることで体は疲れるけど、
仕事の疲れは取れるという人もいます。
この疲労感の正体とは?
そして、その原因とはなんなんでしょうか?
まず、疲労感というのは、大きく2つに分かれます。
それは、肉体的な疲れと精神的な疲れです。
そして、この2つは密接に絡み合っています。
例えば、運動すると疲れますよね?
これは筋肉が疲労します。
この疲労は、当然時間が経てば解消しますので、
休ませるのが一番です。
通常、「疲れが取れない」という疲労感は主に精神的な疲労ということになります。
そう、脳が疲れているのです。
集中して仕事をしている時を思い出してみてください。
仕事をしているときは、疲れも忘れて頑張っているのに、
終わった途端、どっと疲れが来ることがありませんか?
そう、これは集中していて、疲労感に気が付いていないのです。
仕事をするということは、当然頭も働いているわけです。
脳は「疲れた」と思っているのですが、それに気づきません。
だから、無理をしてしまうのです。
逆に疲労感が抜けない人というのは、やることに集中できずに、
ちょっとした疲労感を大きく感じてしまっているのです。
つまり病気や体の異常ではない疲労感に関しては、
脳の勘違いというのが一番の原因です。
ただし、それだけでは、ありません。
例えば、デスクワークの場合、同じ姿勢でパソコンを打ったりしていると、
当然、肩が凝ってきます。
そうすると、肩の血流が悪くなり、脳に血が行き渡りません。
これも疲労感の原因となります。
だから、ちょっと疲れたなと感じたら、仕事中でも構いません。
少し伸びをしたり、椅子から立つだけでも違います。
休憩をとるようにしましょう。
そして、それ以外の疲れは勘違いであるということも認識しておくと良いでしょう、。