慢性疲労解消におすすめ!!
疲れやすい体質 治す方法 [疲労回復 知識]
疲れやすい体質を治す方法を考えてみました。
しかし、調べてみると、実は、疲れやすい体質なんて無いんですよ。
例えば、肝臓が悪かったりすると、疲れやすくなるそうです。
でも、これは、「肝臓が悪い体質」ではなく、「肝臓が悪くなる生活習慣」をしているということです。
つまり、疲れやすい体質の人は、そういう生活環境をしているということです。
ストレス解消にお酒を飲み過ぎていませんか?
睡眠不足になっていませんか?
例えば、疲れた時に栄養ドリンクを飲みますよね。
でも、これも毎日飲んだりすると、逆に肝臓に負担をかけてしまいます。
つまり、悪循環なんですね。
栄養ドリンクは、ここ一番で使うようにしましょう。
ただ、残業続きの人はどうしたら良いのでしょうか?
私は、仮眠をお勧めします。
「え?仕事中に寝たらまずいでしょ?」って思いますね。
そこで、1分間仮眠法です。
たった1分です。トイレででも寝られます。
また、本を読めばわかりますが、「1分でも」ってことなんです。
極端な話、「30秒」でも良いのです。
理想は「20分」なんですが、これはお昼休みで。
疲れやすいのは体質ではなく、生活環境です。
そのことを肝に銘じておきたいと思っています。
しかし、調べてみると、実は、疲れやすい体質なんて無いんですよ。
例えば、肝臓が悪かったりすると、疲れやすくなるそうです。
でも、これは、「肝臓が悪い体質」ではなく、「肝臓が悪くなる生活習慣」をしているということです。
つまり、疲れやすい体質の人は、そういう生活環境をしているということです。
ストレス解消にお酒を飲み過ぎていませんか?
睡眠不足になっていませんか?
例えば、疲れた時に栄養ドリンクを飲みますよね。
でも、これも毎日飲んだりすると、逆に肝臓に負担をかけてしまいます。
つまり、悪循環なんですね。
栄養ドリンクは、ここ一番で使うようにしましょう。
ただ、残業続きの人はどうしたら良いのでしょうか?
私は、仮眠をお勧めします。
「え?仕事中に寝たらまずいでしょ?」って思いますね。
そこで、1分間仮眠法です。
たった1分です。トイレででも寝られます。
また、本を読めばわかりますが、「1分でも」ってことなんです。
極端な話、「30秒」でも良いのです。
理想は「20分」なんですが、これはお昼休みで。
疲れやすいのは体質ではなく、生活環境です。
そのことを肝に銘じておきたいと思っています。
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